姿勢歩き方レッスン

姿勢

身体を動かしたり、食事を気をつけたり、生活習慣を見直しているのに、なかなか改善しない症状がありませんか?

同じような症状でも、人によって原因は異なります。

本やネットの情報を信じて取り組んでも、自分に合った方法でないと改善しません。

まずは自分の身体の状態を知ること。

そこから何が必要で、何をやめるべきか導き出すことが出来ます。

楽歩レッスンにぜひお越しください!

歳のせいにしてない?諦めに効くオススメの健康法

身体の制限を見つけることで、あなたが普段どんな風に過ごしているのかが見えてきます。

・座ってる時の姿勢がひどい
・歩く(走る)のが遅い
・電車で立っているのが苦手
・押す・引く・持つ力が弱い

歳のせいじゃないですよ〜

普段の疲れの積み重ねによって、身体のどこかが制限されている状態。
それを放置してきたのは紛れもなく自分自身です。

身体の制限を自分で認識しなければ、そこから解放されることもありません!

まずは自分の身体の制限を見つけること。
そして制限を解放する方法を知ること。

これが分かれば、自分自身で身体をリセットできます!!

制限を放置していると、身体が重くなって、動かなくなって、痛みも出てくると、今まで容易にできていたことがだんだん出来なくなってきます。

それを歳のせいにするのか、自分の責任とするのかは自由!

ですが、毎日身体をリセットして活き活きさを手に入れたくないですか?

何でも出来る身体なら、諦めていた色んなことが出来るようになります!

身体への気がかりがなくなったら何がしたいですか?

楽歩レッスンは何でも出来る身体への第一歩。
身体の弱点や制限を知って、充実した人生を手に入れましょう!!

下記のような方に特にオススメです。

・猫背が気になる方
・首コリ、肩コリ、腰痛がある方
・身体の歪みが気になる方
・座っているとお尻が痛くなる方
・立っていると足が痛くなる方
・歩く(走る)と腰が痛くなる方
・O脚、X脚の方
・内股歩き、ガニ股歩きを直したい方
・外反母趾、内反小趾になっている方
・足裏にタコや魚の目ができている方

注意事項

骨折、手術、股関節・膝関節の変形などにより、姿勢が崩れている場合は、完全に真っ直ぐな状態にはなりません。

しかし身体の動きが改善し、柔軟性が出るので、バランスは保ちやすくなります。

医療機関の診察を受けている方は、医師に確認の上、受けていただくようお願いします。

レッスンのご案内

グループレッスン

正しく歩くためには、姿勢を整えてから。

まずは姿勢をチェックして、基本となる身体の動きを身につけていきます。呼吸に合わせた動的ストレッチ、筋肉トレーニングを組み合わせて、楽でキレイな姿勢へと導きます。

姿勢が整ったところで、歩き方の癖を見直して、歩くだけで身体が整っていく、健康的で美しい歩き方をレクチャーします。

◆参加費

初回3500円
2回目以降2000円

◆オプションメニュー

●足のお悩み相談…無料
●足サイズ測定…500円
●インソール簡易調整…1000円〜

個人レッスン

カラダの状態に合わせて丁寧にレクチャーします。
ご自宅などのプライベート空間で、リラックスしてレッスンをお楽しみください。

1回 60分 ・・・6000円
6回コース ・・・33000円

オリジナルプログラム

少人数グループ(2~4名)

ご家族や仲の良いお友達同士など、個々のレベル・体型・ニーズに合わせたプログラムで丁寧にお伝えします。

60分 1名 3000円~

5名以上グループ

グループ、サークル、町内会、職場の仲間など。
法人・企業様の福利厚生、社内イベントに。

運動不足解消、生活習慣の改善、介護予防などご要望に合わせたプログラムをご提供します。

◎料金 応相談

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