隙間時間でかんたん《痩せる呼吸ストレッチ》で痩せやすいカラダ作り(3月)

今が痩せるチャンス

花粉も飛び始めて、少しずつ春が近づいて来ましたね。

冬の間にたっぷり脂肪を蓄えていませんか？

薄着の季節までに間に合わせたいのなら、今が始めるチャンスです！！

とはいえ、

痩せたい気持ちはあるけれど、重い腰が上がらない

そんな時は、「痩せる呼吸」から始めてみませんか？

痩せにくい要因の一つに、血流や代謝が低下していることが挙げられます。

原因は、座りすぎ・運動不足・ストレスなど様々。

疲れているし、めんどくさくて、やる気にならないという人にこそ、一歩踏み出して1回3分のセルフケアから始めてみませんか？

ほんの少しカラダを動かすだけで、血流が良くなる方法

それが「呼吸」と「ストレッチ」

大事なのは、リラックスすること。

リラックス出来ないことで、疲れが抜けず、活力も出ない、水分も脂肪も溜め込むカラダになってしまいます。

溜め込んだ水分や脂肪を排出できるカラダ作りをしていきましょう！

酸素は足りていますか？

身体に酸素が足りなくなると、頭がぼーっとしたり、イライラしたり、身体はストレスを感じます。

血流が悪くなり、代謝する力も低下してしまいます。

酸素が足りなくなると、痩せにくく、病気になりやすい状態になります。

全身に酸素を行き渡らせて、健康的で痩せやすい身体にしましょう！

こんな方におすすめ

• ・日々のストレスでイライラしてつい食べ過ぎている方
• ・外出自粛による運動不足で身体が重くなっている方
• ・薄着になる季節に向けて、カラダを整えたい方

隙間時間でカンタンにできる「呼吸ストレッチ」で痩せやすい身体を手に入れましょう♪

参加者の声

参加者からご感想をいただきました！

抜粋…
今日は時間配分も、やり方も分かりやすかったです。
(中略)
リアルで息の強さとかわかるかしらと思いました。
ただ感覚として指先まで血流行ったなというような感じがありました。
これが痩せる一歩というのはもう少し感じるとこまでいかないかな。
毎日やってみてですね。

継続は力なり！
今は実感なくても、継続していくと身体が応えてくれます。

痩せる呼吸ストレッチ（オンライン講座）

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