セルフケア

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免疫力を高める身体作り〜食事〜

コロナウィルスに負けない身体作りとして、免疫力を高めるために今何ができるか。 私たちの身体は、自分が食べたもの、飲んだもので出来ています。 どんな物を食べているのか、またどんなタイミングで、どの位の量を食べ...
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免疫力を高める身体作り〜水〜

一日にどれくらいの水分をとっていますか? 免疫力を高めるために、体内の循環を良くすることが大切です。 今回は『水』のお話。 身体の半分以上が水 水は私たちの身体に最も多く含まれる物質で、成人の場合、体重の50〜70...
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コロナウィルスにかかったら飲んではいけない薬

気軽に医療機関を受診しにくい状況の中で、もし風邪のような症状が出てしまったら、、、 コロナウィルスにかかったら、イブプロフェンは服用しない方がいい? フランスの厚生大臣オリヴィエ・ヴェラン氏が、コロナウイルスに関して、イブプロ...
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免疫力を高める身体作り〜呼吸〜

前回、免疫力を高めるためには、身体の循環を良くすることだとお話ししました。 その循環に大きく関わっているのが『呼吸』です。 呼吸により、体内に酸素を取り入れることで、エネルギーが作り出されます。 身体が酸欠状...
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免疫力アップってどういうこと?

新型コロナウィルスが世界的に蔓延している今、一人一人が感染リスクを抑えることが重視されています。 ですが、リスクをゼロにするのは難しいこと。 なので免疫力を高めようということで、あれがいいこれがいいと、様々な情報が飛び交ってい...
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