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心と体を軽くする♪自律神経を整える《呼吸ストレッチ》~ごほうび講座

日々のストレス、不安や不満をため込んでいませんか? その不安やだるさは自律神経の乱れかも? 下記ような症状がある方は、自律神経が乱れているサインです。 耳鳴り、めまい動悸、息切れ食欲がない吐き気がある便秘、下痢肌が敏感...
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正月太りを未然に防ぐ! かしこく楽しむ栄養講座@アンジェ(鶴間)

年末年始、つい食べ過ぎ飲み過ぎて、体重が増えたり、胃腸が重くなったりしていませんか? 何かを我慢するのではなく、美味しく食べて太らない、体を壊さない食べ方・過ごし方をお伝えします。 かしこい食べ方を身につけて、年末年始...
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子供のかんしゃくは食事が原因?《心を落ち着かせる栄養講座》

楽に楽しく歩けるカラダ作りオステオパシー整体 楽歩の上山聡美です 小さい子は感情をコントロールすることが難しいので、なだめるのも一苦労ですよね。 実は、 子供のかんしゃくには、食事内容が大きく関わることをご存知でしょうか...
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子どもの好き嫌いを○にする《おいしく食べる栄養講座》〜ごほうび講座〜

子どもには栄養のあるものを食べさせたい! だけど、好き嫌いが多くて何を食べさせたらいいか分からない。 そんなお悩みありませんか? 全国2〜8歳の子どもがいるママを対象とした「子どもの食事」に関する調査によると、半...
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メリハリあるカラダ作り《痩せる呼吸ストレッチ》〜ごほうび講座〜

呼吸を制する者は、ダイエットを制する! ダイエットというと、食事管理や筋トレ、有酸素運動などを思い浮かべますよね。 痩せるために食べたいものを我慢したり、食べる量を減らしたり、筋トレしたり、走ったり、色んな方法で努力するでしょ...
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痩せたいけど我慢したくない!ダイエット成功の秘訣『楽しく痩せるマインドセット』〜ごほうび講座〜

ダイエットに必要なのは“楽しむ”こと 楽しく痩せる脳に変えて、一生続けられる痩せ習慣を作る
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牛乳はカラダに良い?悪い?カラダの声を聴こう

お客様から、カルシウムを摂るために牛乳を飲んでるという話を聞きました。 冷たい牛乳はお腹下すけど、温めれば飲めるから頑張って飲んでいると言います。 「乳糖不耐症」といって、牛乳の中の乳糖を分解する消化酵素が小腸...
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人生をダンスしよう♪

頭で考えている時、カラダは硬くなっている ダンスレッスン中に何か違うと言われて、足先だけで動いてることに気付きました😅 足の動きを覚えようと集中してると、体幹がついていかない💦 間違わないように正しく動こうとする...
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呼吸を極めて痩せやすいカラダ作り《痩せる呼吸ストレッチ》4月

今が痩せるチャンス 桜の開花も始まり、いよいよ本格的な春到来ですね。 冬の間にたっぷり脂肪を蓄えていませんか? 薄着の季節までに間に合わせたいのなら、今が始めるチャンスです!! とはいえ、 痩...
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冬に蓄えた脂肪が気になる方へ《体組成測定会》

今が始めるチャンス! 薄着になる夏までに痩せたいのであれば、春にスタートするのがオススメです! 冬に蓄えた脂肪を脱ぎ捨てるチャンスです!! 本当に痩せる必要がありますか? 身長から見た体重は標準値なのに、痩...
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