痩せたいけど我慢したくない！ダイエット成功の秘訣『楽しく痩せるマインドセット』〜ごほうび講座〜

ダイエットに必要なのは“楽しむ”こと

楽しく痩せる脳に変えて、一生続けられる痩せ習慣を作りましょう！

●食べるの大好きだから痩せられない
●ストレスでつい食べすぎてしまう
●甘い物は絶対やめられない
●残すのもったいないから全部食べてしまう

そんな方でも、楽しく痩せられるマインドセットをお伝えします。

ダイエットは我慢？

ダイエットと聞くと、どんなイメージがありますか？

好きなものを我慢して
お腹が空いても我慢して
味気ない、楽しみのない食事

そんなダイエット続けられませんよね。

食べたいものを制限されると、だんだん痩せたい気持ちよりも、食べられないストレスの方が大きくなります。

あなたの食べたものがあなたの身体を作る

健康的に痩せるためには、栄養バランスのとれたお食事が不可欠です！

栄養バランスが崩れているから、太りやすく痩せにくい身体になっているのです。

あなたの好きなものが、
あなたのその身体を作っているから、
身体を変えたければ、
好きなものを変える必要があります！

そう、

好きなものを我慢するのではなく
好きなものを変えるのです！

あなたの食習慣は健康的ですか？

大事なのは、
何時に何を食べ、何を飲んでいるか

それはいつから？
どうしてその食習慣になったのか
食べている間、どんなことを考えているか

あなたの食生活に対する思考パターンを細かく見ていきましょう。

するとその中に、不健康な食習慣が見えてきます。

痩せてる人の思考パターンを知る

そもそも、痩せている人と、太っている人では、食に関する考えがまったく違います！

「お腹が空いたらすぐに何か食べなければ、体力持たない」
なんていうようなこと、当たり前のように思っていませんか？

そこからして違うのです！

その思考の違いから、今の体型になった原因が見えてきます。

なぜ痩せなきゃいけないの？ダイエットする理由を明確に！

あなたがダイエットする理由は何ですか？

健康診断の結果？
誰かに何か言われたから？
膝や股関節が悲鳴を上げているから？
着たい服が着れなくなったから？

そんな風に、何かを治すため、誰かを見返すために痩せようとしていませんか。

それは挫折しやすい考え方。

なぜなら、病気や他人の考えは、思い通りにコントロールできないからです。

痩せて元気になることで、その先の人生がどれだけ楽しくなるんだろう！

そんな風に考えてみたらどうでしょうか。

どんな人生が手に入るなら、痩せてもいいと思えますか？

新しい食習慣を作り出す

ダイエットは一人でやると、途中で諦めたり、痩せたとしてもリバウンドしやすくなります。

新しい食習慣を作り出したとしても、それを継続していくことに難しさを感じるでしょう。

気づいたら、馴染みの習慣に戻っていた、なんていう経験があるのでは？

馴染みの習慣から抜け出し、新しい習慣を身につけるためには、常にあなたの結果にコミットしてくれるコーチをつけることが、一番の近道です。

常にあなたのダイエットを応援して、道を外れた時に戻してくれる人。

あなたの周りにいますか？

ダイエットを邪魔する思考を取り除くこと

あなたのダイエットの邪魔をしているのは、あなたの思考です。

自分の思考を整理して、失敗の元になっている思考を取り除くことが大事！

過去の経験や、周りの環境など、影響されているものを明確にして、ダイエットに対する新しい価値観を身につけていきましょう！