ダイエットに必要なのは“楽しむ”こと
楽しく痩せる脳に変えて、一生続けられる痩せ習慣を作りましょう!
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●食べるの大好きだから痩せられない
●ストレスでつい食べすぎてしまう
●甘い物は絶対やめられない
●残すのもったいないから全部食べてしまう
そんな方でも、楽しく痩せられるマインドセットをお伝えします。
ダイエットは我慢?
ダイエットと聞くと、どんなイメージがありますか?
好きなものを我慢して
お腹が空いても我慢して
味気ない、楽しみのない食事
そんなダイエット続けられませんよね。
食べたいものを制限されると、だんだん痩せたい気持ちよりも、食べられないストレスの方が大きくなります。
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あなたの食べたものがあなたの身体を作る
健康的に痩せるためには、栄養バランスのとれたお食事が不可欠です!
栄養バランスが崩れているから、太りやすく痩せにくい身体になっているのです。
あなたの好きなものが、
あなたのその身体を作っているから、
身体を変えたければ、
好きなものを変える必要があります!
そう、
好きなものを我慢するのではなく
好きなものを変えるのです!
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あなたの食習慣は健康的ですか?
大事なのは、
何時に何を食べ、何を飲んでいるか
それはいつから?
どうしてその食習慣になったのか
食べている間、どんなことを考えているか
あなたの食生活に対する思考パターンを細かく見ていきましょう。
するとその中に、不健康な食習慣が見えてきます。
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痩せてる人の思考パターンを知る
そもそも、痩せている人と、太っている人では、食に関する考えがまったく違います!
「お腹が空いたらすぐに何か食べなければ、体力持たない」
なんていうようなこと、当たり前のように思っていませんか?
そこからして違うのです!
その思考の違いから、今の体型になった原因が見えてきます。
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なぜ痩せなきゃいけないの?ダイエットする理由を明確に!
あなたがダイエットする理由は何ですか?
健康診断の結果?
誰かに何か言われたから?
膝や股関節が悲鳴を上げているから?
着たい服が着れなくなったから?
そんな風に、何かを治すため、誰かを見返すために痩せようとしていませんか。
それは挫折しやすい考え方。
なぜなら、病気や他人の考えは、思い通りにコントロールできないからです。
痩せて元気になることで、その先の人生がどれだけ楽しくなるんだろう!
そんな風に考えてみたらどうでしょうか。
どんな人生が手に入るなら、痩せてもいいと思えますか?
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新しい食習慣を作り出す
ダイエットは一人でやると、途中で諦めたり、痩せたとしてもリバウンドしやすくなります。
新しい食習慣を作り出したとしても、それを継続していくことに難しさを感じるでしょう。
気づいたら、馴染みの習慣に戻っていた、なんていう経験があるのでは?
馴染みの習慣から抜け出し、新しい習慣を身につけるためには、常にあなたの結果にコミットしてくれるコーチをつけることが、一番の近道です。
常にあなたのダイエットを応援して、道を外れた時に戻してくれる人。
あなたの周りにいますか?
ダイエットを邪魔する思考を取り除くこと
あなたのダイエットの邪魔をしているのは、あなたの思考です。
自分の思考を整理して、失敗の元になっている思考を取り除くことが大事!
過去の経験や、周りの環境など、影響されているものを明確にして、ダイエットに対する新しい価値観を身につけていきましょう!
痩せたいけど我慢したくない!ダイエット成功の秘訣!『楽しく痩せるマインドセット』
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日時:8月13日(金)10:30〜11:30
参加費:500円(PayPayまたは銀行振込)
参加方法:ZOOM
お申し込み方法
こちらのフォームよりお申し込みください。
ママプロごほうび講座
http://event.arkhotel.net/
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